カテゴリー別アーカイブ: ファスティング

大事なカラダをメンテナンスしませんか。

ずっと健康でいたい皆さんへ。

そろそろリフォームしませんか?

↑分かる人には分かる・ターシャの庭♡ステキ。これはこれで好き。

「築〇年のカラダをメンテ♪
おうちで楽ちんプチ・ファスティング」

古くて新しいカラダのための連続講座。
ファスティングを含む、体質改善と健康増進のためのメソッドを全3回で学びます。
1回だけでも参加できます。


【会場】
レインボー・ローフード/JR(日比谷線)恵比寿駅徒歩3分

【講師】
山本美絵(ファスティング・インストラクター)

津田和佳(ファスティング・アドバイザー/マクロビオティック・インストラクター)

【参加費】

なんと!破格のワンコイン各回500円
※最初で最後です。


【募集】

各回先着10名さま(予約フォームからご予約&お支払いできます)
◎お支払い完了の方からエントリーが確定します。
 ⇒キャンセルポリシー
 いったんお支払いいただいた講座代はいかなる理由があってもお返ししません。ご自分の代わりに参加する方を探していただくなど工夫されて下さい。また、不参加が確定した時点で速やかに主催者に直接ご連絡を頂けますようお願いします。空きがあれば振替も可能です。

*第1回
令和元年8月3日土曜日19時~20時30分
♪テーマ
①ファスティングってなに?つらい・苦しい・ムリなイメージ。何故体にいいの。
②実際にファスティングした人たちの成功例・失敗例


*第2回

令和元年8月31日土曜日19時~20時30分
♪テーマ
①ファスティングの具体的な行い方・準備食/回復食について・アイテムの説明・試飲など。できない人、禁止事項など
②メンタルと体質の密接な関係について。ストレスについて考える


*第3回

令和元年10月5日土曜日19時~20時30分
♪テーマ
①ファスティングしたら、こんなに良いことが。研究によって分かった空腹の健康効果について。
②健康は全てにおいて最優先。笑顔いっぱいの暮らし方とは。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
①は山本美絵の指導、②は津田和佳がグループセッションします。
連続で参加しても、1回・2回だけ参加してもOK☆

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

講師*山本美絵
2011年ファスティングに出会う。
フィットネス業界に在籍して15年、運動での予防医学の世界にいて
過密スケジュールで仕事をする中、
36才で食の大切さに気付く。
40才の時、食も運動も必要と確信。
自らの体質改善の経験から、ファスティング・インストラクターの資格を取得。
現在多くの方々の指導をするほか、
ファスティング・アドバイザーを数多く輩出している。

講師2*津田和佳
2008年から玄米おやつ工房のどか舎(神奈川県海老名市)を経営。
「食べた方がイイおやつ」を全国に通販したり
作りかたを教えるほか、
ムスビの会代表・岡部賢二先生の指導の元マクロビオティック・インストラクターになり
2012年よりファスティングを指導する。
(当時はプチ断食という呼び方)
3年半前に山本美絵さんに出会ってから
ファスティング・アドバイザーの資格を取り
自らもリフォーム中。
一女四男の母

・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・

お申込みは、こちらから

最近よく聞くようになった『ファスティング』って何だろう。
ホントのところは、何をやってるの?

というはじめの1歩から。
3回参加すると、お友だちに教えてあげたくなっちゃう『情報ツウ』に進歩できます♪

やる・やらないは置いといて。まず、お話だけでも聞いてみませんか。

あなたらしく。心地よく。”住みやすい”私のカラダへ。
もし、『ファスティング』が簡単で楽ちんなのだとしたら、・・・
やらなきゃもったいなーい !!

学んでみて、やっぱり無理そう((+ㇸ+));;
って思ったとしても、知識は邪魔になりません♪

破格の破格で開催される3回シリーズ♪
カラダをリフォーム♡従っているお友だちにも、教えてあげて下さい。
おうちで楽ちん♪プチ・ファスティングの会の
お申込みボタンを設置しました。(のどか舎のネットショップに移動します)
♡♡


↑1回め開催


↑2回め開催


↑3回め開催

ファスティング合宿@由比ガ浜6/21~23

本格的な夏を迎える直前に!
ちょこっと何とかしよう♪
おなかぺったんこ
ウエストにくびれ
きゅっと足首
& 燃焼するカラダへシフト!わたしに革命を起こす2泊3日
みんなでファスティングすれば楽しいに決まってる。

2019年6月21日~6月23日(金曜~日曜/2泊3日)
神奈川県鎌倉市由比ガ浜のすてきなゲストハウス(参加者にお知らせします)
↓↓参加費は最後に↓↓

↑懐かしい7年前のファスティング合宿/山口県岩国市


6月21日22時までにゆる~く集合、プログラムを終えて23日13時解散です。

金曜日の夜にそれぞれのペースで宿に着き、荷ほどき。
まず準備食を食べます。
土曜日に丸1日ファスティング、
健康と美容について。カラダが喜ぶ食べかたについて学びます。
日曜日の朝にヨガとビーチまでお散歩のあと回復食のブランチ
感想をシェアしあって終了。

(軽くなりたい人は、おうちに帰ったら
すぐに体重を計ってみて下さいね♪)

1回プロと一緒にファスティングをしてみよう。
”流行ってるから”
”大体こんな感じ”・・
ではない
8年の経験をもとにオリジナルのメソッドを持っている
ファスティングアドバイザーの津田和佳が
2泊3日の間、ともに寄り添います。
テーマは常に≪幸せ感≫
コレがなければファスティングじゃない!

1人ぼっちで空腹に耐える、というやり方ではありませんので
みんな同じ立場で励まし合えます。


↑滞在中プハン受け放題

1日め(あつまる:準備食)
18時~チェックインOK
なぜ、ファスティングがいいのか
健康を保つさまざまな方法について
自分らしく生きる、について考えてみる
♢食べ物は準備食をご用意します。(持ち込みは不要です。)
22時までに 全員揃ったら自己紹介
速やかに就寝

↑由比ガ浜海浜公園(すぐそこ)

2日め(1日ファスティング)
6時 起床 荷物整理 軽く掃除
ビーチまでお散歩
ヨガ
9時 自分発見ワーク
お昼寝したい方はそれもあり

12時 空腹がもたらす体への影響について講座

14時 食の安全と健康について講座

16時 プハン講座 お互いに施術

18時 空腹を忘れる話≪内容はヒミツ!詳細はお問い合わせ下さい。聞いておくと一生役立つ耳寄り情報です≫

20時 お風呂、ハーブ蒸し、自由ゆるゆるタイム
※施設には大浴場がついています。

22時 就寝

♢合間に美味しい酵素ドリンクや栄養補助のためのアイテムを十二分に摂取します。基本お腹は空きません。

↑滞在中ハーブ蒸しも受け放題

3日め (しめくくり:回復食)
6時 起床 ビーチにお散歩・ヨガ

8時 夢シェア会

10時 荷物整理

11時 チェックアウト
回復食ランチ(施設内レストラン/予定)
感想シェア
解散

※予定は都合により変更する場合があります。


↑やり切った皆さまに、ごほうびおやつつき。

参加費:39,000円
早割:令和元年5月10日まで 35,100円(10%off)
早割終了しました。

☆お友だちを誘ってお2人以上で参加して下さった方へはプレゼントをお渡しします。
お子さま連れは、+15,000円(2歳以下無料)お支払いは当日現金で。
♢質問があればお気軽にお問い合わせ下さい。
♢参加者の中に「なないろ保育園」オーナー荒井奈菜さんがいらっしゃるのでお子さまは適切に一緒に遊んでもらったり、お世話もできる範囲でしてもらえます。(完全に託児するわけではありません。)

主催 のどか舎 

○のどか舎 津田和佳
ファスティング指導歴8年
「プチ断食」を広めた岡部賢二先生のもとでマクロビオティックとファスティングを学ぶ。
食べた方がイイおやつ製造販売&作り方を教える講座を行っている。
自然とともにある暮らしを推奨。
5月~6月の「どくだみローション作り」も毎年大好評。
ローフードマイスター1級
coco’sロースイーツパティシエ
マクロビオティック・インストラクター
玄米おやつ工房のどか舎代表

一女四男の母

お申込みはこちらから。

☆のどか舎のネットショップ「雷ごろごろ商店」から参加エントリーができます。

☆キャンセルポリシー
当日より1週間前から半額、3日前より全額のキャンセル料が発生します。キャンセルされたへ方は後日、手数料を引いた金額を口座にお振込みいたします。
ただし、代わりに参加する方を見つけて下さったら、キャンセル料は発生しません。その方に参加の権利を譲って下さい。

お互いに心地よく運営ができますよう、不参加が確定しましたら速やかにご連絡下さい。

♢ファスティングをすると、何故いいのか。
当日詳しく説明いたします。何よりも、体験が1番。


体にいい暮らしにシフトしよう。

*ファスティングの詳細・ホントのトコロを知りたい方は、こちらから無料でメールマガジンをお受け取り下さい。
※↑メルマガは完全に無料ですので安心して下さい。/解除も自由にできます。

のどか舎2月の予定

講座の予定 お待たせしています(๑´ڡ`๑)
まず現在募集中のものから。
ローフードチャレンジを終え、お肌が変わっちゃった和佳に会いに来てね!

1月24日(火曜)おやつ講座
10時~13時 のどか舎
いちご大福
小豆あん
デーツあん
参加費 4000円
☆のどか舎チケット使えます。
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”かんたん焼き大福”のいちご入り。
思い立ったら10分で食べられる大福です。
簡単過ぎて食べ過ぎ警報です(笑)
皆さんビックリされる
和佳の発明を習いに来てね。

1月28日(土曜)イベント出店
さくらやさん 10時~16時
女神♡休息日フェスタ
♦フード提供

ランチ(ローフード/ベジなおかず3種・土鍋炊きごはん・自家製みそのお味噌汁)
グルテンフリーのベジラーメン
グルテンフリースイーツ
ローケーキ (食べたら綺麗になるフードばかりお出しします。)
遊びに来てね♡img_0328

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☆主催者が違うためチケットは使えません。
◎海老名で起業するお仕事女子が集う元気が出るイベントです!

1月30日(月)ヘナのおはなし会
湘南台公民館 談話室1
13時30分~15時30分
(オープンは13時15分予定)
湘南台駅前・美容室和優さんとの共同開催です。

知ってるつもりで謎に包まれてる

インドのホントのとこ
良いものと思って使ってたら・・・まさか!Σ( ̄ロ ̄lll)
ってならないように。
知った上で良いものを選択していきたいですよね。
デトックス&全ての頭皮と髪の悩みにこたえるヘナ。
つややかに毛質を強化&悩みの白髪を染めてくれます。
さらに!お顔が上がり、シワが減るという!<重要>
(お顔が上がる理由は河本さんに質問してみよう)

ぜひヘナと仲良くなって、自分のものにして下さい!
◎当日スピーカーの河本さん(通称インディさん)は、
プロの美容師さんです。
美容室業界の裏話*マル秘の話もいっぱい出てきますよ★

▶こんな人に聞いて欲しい
ヘナに興味ある人
ヘナを使っている人
自然なものを選択したい人
頭皮・髪のトラブルがある人
若々しくいたい人
プロの美容師さん
体に良い事で起業したい人
インドの話が聞きたい人 

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◎旅慣れた人の海外の話を聞いてみたい!
和佳が1番楽しみにワクワクしています!!

 

2月4日(土曜) 寒仕込み味噌づくり
11時~16時 のどか舎
和佳と一緒にお味噌を仕込みましょう
準備はこちらで終わらせておきますので
当日の、混ぜる作業と、それぞれ容器に移す作業をみんなで行います。
1kgを目安に持ち帰ります。
のどか舎で熟成させたい方は、棚代(1シーズン1,000円)をお支払いいただいて
ここに置くこともできます。(のどか舎は磁場を整えていて気がいいので、何でもおいしくでき上がるんです。)
大好評豆味噌も作れます(500g目安)
お味噌づくり 1kgお持ち帰り・ランチ付き
5,000円 またはのどか舎チケット10枚
豆味噌お持ち帰り希望のかた + 1500円またはのどか舎チケット3枚
みんなでわいわい作れば、嬉しい空気も一緒に熟成してゆき
私たちを元気にサポートしてくれる、頼れるお味噌になります。
(みんなで作った方がお得で美味しい!)ちーたんと味噌
ランチは
お味噌を使った、ローフード&マクロビの良いとこ取り♪
ゆるマクRAWごはん♪ をみんなで食べましょう。
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2月6日(月曜) 寒仕込み味噌づくり
10時~15時 のどか舎
和佳と一緒にお味噌を仕込みましょう
内容は4日と同じです。
ランチは
グルテンフリー味噌ラーメンを作ります。
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2月8日(水曜)ヘナで染めっこ会

10時~14時 のどか舎
2人ペア あるいは単身参加で
初心者同士、ヘタでゴメンね★って言いながら
お互いにヘナ染めをし合う会です。
最終的に、自分で染められるようになるのが目標ですが
まずは、簡単に人に塗布し
そして、自分もしてもらう。
初めて同士だから、お互いにごめんね♡いいんだよ♡って
それが仲良しだともっと仲良くなれると思うので
髪と頭皮の悩みを持つ仲良しのお友達同士
参加して、頭スッキリしちゃってください。
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基本、洗い流すのはおうちで。
髪にヘナを塗るところまで行います。
オプションで、のどか舎で洗い流して乾かして帰りたい方は
料金プラスで承ります。
ヘナのおはなし会に参加されるとより理解が深まるはず!おすすめです!
参加費 4,000円またはのどか舎チケット8枚
ペア参加 お1人さま3,500円またはのどか舎チケット7枚
ヘナ1袋(標準)、塗布・ランチ・スイーツ付き♪
のどか舎で洗い流し&乾かして帰りたい方は、オプションで+1,000円またはのどか舎チケット2枚(色がついてしまうため、ご自宅からタオルをお持ちください。)
髪が多かったり
長髪のかたは、ヘナを多く使うため
ヘナ代をプラス(2,000円~)する可能性があることをご承知おきください。
※注意※すでにカラー剤で髪を染めている方は参加できません。
(色の出かたに責任が持てないため)プロを紹介しますので、そちらへどうぞ。
それでもヘナやってみたいー!という方はお問い合わせください。
実は頭皮には結構いろんなものがついていて・・・
それを取ると、スッキリして思考が変わるっていう話もあってね・・・・|・ω・*)チラ


2月9日(木)ヘナ&ハーブ蒸し

のどか舎
初心者マークじゃなく、
和佳にヘナ染めして欲しい人のための1日。

皆さまの髪をヘナだらけにします。
染め置きまでを行い、洗い流すのはご自宅です。
(帽子をかぶって帰宅します。)

※オプションで、のどか舎で洗い流して乾かすのもOKです。
11時~
12時~
13時~
14時~
カラダにいろいろ溜めている人は、ヘナすると染め置きの時間に
寒くなることがあります(排毒)。
なのでハーブ蒸しをしながら
ダブルでデトックスしましょう♪
よもぎ蒸し使用例
ヘナもハーブ蒸しも、両方強力デトックスアイテム。
ファスティングするより早くて結果が出ちゃうかも!
今の時期、温まるアイテムは何より嬉しいですよね。
体にやさしいランチもお出しします。
ゆるマクRAWメニュー
ローカレー+自家製麻炭パン+スープ 予定img_0624黒いパン
参加費 10,000円 またはのどか舎チケット20枚
※長髪のかたは、ヘナを多く使うため
ヘナ代をプラス(2,000円~)する可能性があることをご承知おきください。
※こちらに参加希望のかたは、ヘナのおはなし会(1/30湘南台公民館)
で先にお勉強されることをおすすめします。

→おはなし聞いてなくても参加できます。
※のどか舎で洗い流すオプションを希望される方、
+1,000円またはのどか舎チケット2枚で承ります。
タオルが染まってしまうので、ご自宅からタオルをお持ちください。
※注意※すでにカラー剤で髪を染めている方は参加できません。
(色の出かたに責任が持てないため)プロを紹介しますので、そちらへどうぞ。
それでもヘナやってみたいー!という方はお問い合わせください。
実は頭皮には結構いろんなものがついていて・・・
それを取ると、スッキリして思考が変わるっていう話もあってね・・・・|・ω・*)チラ

2月11日(土曜祝日)こどもパティシエ会
ティラミスパンケーキ!

11時~15時 のどか舎
お菓子職人になってティラミスパンケーキを作ろう!
後進の若者を育てたいのどか舎が、お子さまと一緒にスイーツを作ります。
ママはいても、いなくても可。
いる場合は、パティシエのアシスタントとして入ります。(無料)
火を使いますのでなるべく居て下さると有難いですが

お子さまの成長のためには、ママはいない方がいいので
その辺はご自由に。
1人でいられれば、何才でも受講可能です。
定員・4名

参加費 5,000円またはのどか舎チケット10枚
(レシピ不要の場合は4,000円またはチケット8枚)
※たっぷりおみやげ付き!
バレンタインデーを前に、スイーツ熱が高まるものの
ただ甘いだけ★のベタベタなスイーツを食べるより
自分で”食べた方が体にイイ”おやつを作れるようになったら
いいじゃありませんか♡そして、ママにも(パパにも)作ってね!
ってことで、まずはオーブンを使わない簡単スイーツ。
ティラミスパンケーキを実習します。
お子さまがお土産と、当日の試食分を作製します。
おうちで再現できるよう、しっかり教えます。
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子どもでも大丈夫!コーヒーは玄米の粉です♪でも味に妥協ナシ!
※お菓子職人(パティシエ)を目指すお子さま♡
キッチンが大好きなお子さま♡
キッチン大好きにしたいママを持つお子さま♡を募集します!!

◎のどか舎の講座に参加したら子どもが勝手に料理するようになった!という実例多数♪

 

1月12日(日曜)豆富生チョコ 作ってお持ち帰り&ハーブ蒸しの会
10時~16時 のどか舎をオープンにしておきます。
今年もやります!
豆富生チョコを作製し、準備されている包装アイテムから好きなものをチョイスして包んでお持ち帰りをする会です。
毎年の様子はこんな感じ

「のどか舎 バレンタイン お持ち帰り」の画像検索結果

↑写真の、後ろにある量くらいできます。
それが1単位。
参加費 1単位 2,000円
(何単位でも作れます。)
セルフラッピングつき(メッセージカードも付けられます)
”食べた方がイイ”豆富の生チョコ!をレシピつきで
フラッと作りに来てラッピングして帰りませんか。
お時間のあるかたは、ハーブ蒸しして帰ってください。
オプション・5,000円→参加の方のみ・4,000円でOK
のどか舎チケット使えます。
豆富生チョコは4枚
ハーブ蒸しは8枚
◎豆富生チョコ作製1単位にかかる時間はおよそ1時間です。
◎豆富生チョコの保存は、要冷蔵で1週間
◎冷凍もできます。
◎レシピ付き
◎ランチの提供はありません。
◎ご自分が作った生チョコをその場で召し上がることもできます。

◎ドリンクフリー

 

2月13日(月)ファスティングお茶会
11時~13時半 のどか舎
参加費 2,000円またはのどか舎チケット4枚
お友達を連れてきた人はお友達1人につきのどか舎チケットを1枚プレゼント。(その日から使えます。つまり4人連れて来たら無料。)

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↑いつも写真だけ見てるスムージーを実際に飲んでみましょう。
・酵素断食について
・酵素を使わない断食について
・お腹が空かないって本当?
・もし調子が悪くなったら?
・「クリアリングフード」って何?
→気になるお味をいっぺんに体験!
普段お出ししているフード・お茶(断食中、これだけ食べて。という体の負担がほぼないフードたち)を全品試食できます。
疑問・不安をいっぺんに解消しよう。
そして自分史上1番輝く私へ!✨
ファスティングアドバイザーで、断食を扱って6年の和佳が
お子さまの断食や女子たちの断食を見てきた経験をいろいろとお話しします。
ファスティング期間中、夜な夜な和佳と語れる♪人気のENMAカードもできますよ。


2月14日(火曜)バレンタインチョコケーキ講座

11時~14時30分 のどか舎
グルテンフリー、米粉100%のチョコケーキ。
12cmホールを作成し、デコレーションして持ち帰ります。
ケーキを焼いて冷ましている間にランチします。
ケーキ1台お持ち帰り
グルテンフリー、ゆるマクRAWランチつき
参加費5500円またはのどか舎チケット11枚
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↑写真がクリスマスケーキですが、こんな感じです。
※クッキーはつきません。

2月16日(木曜)映画&砂糖を使わないランチ&スイーツ
10時~14時30分
映画を観る会です。
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”あまくない砂糖の話”毎回大好評!!!
みんなでこちらを鑑賞し、思うところを話し合います。
Xmas、お正月、バレンタイン・・・
お祭り騒ぎはもうおしまい(。>ω<)ノ
“お砂糖を摂りすぎるとどーなるの?” を
カラダを張って見せてくれる監督兼主演のオーストラリア人ディモンさん。
予告編はこちら!見てみてね。
DIETをする上でも、こちらの映画は必見です。
映画を観終わった頃、
砂糖を使わない、和佳手作りのランチと
甘いおやつをお出しします。
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おやつの内容はまだ決まってません。
前回福岡での講座は、クレープが大好評でした♪
いちご大福も、ノンシュガーできるおやつです。
アップルパイも、タルトもできるし。どうしようかなぁ♡

 

2月21日(火曜)プハン初級講座
11時~15時 のどか舎
参加費 4,000円またはのどか舎チケット8枚
ゆる・マクRAWランチつき 
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各家庭1台標準装備を目指したい。
そして、プハンで活躍する癒し女子を増やしたい。
最速・最強!
簡単で楽しくデトックスできる健康アイテム。
プハンのすごさは、こちら
こちら
こちらでご覧ください。

初級・中級・上級を設けており
上級まで終えた子は
癒しの女子会”
でセラピストとしてデビューできます。(プハン女子)

ただ吸うだけ♡
それで人に喜ばれるなんて・・・
「私、何もできないから」とは言わせませんよヾ(❀╹◡╹)ノ゙
しっかり仕事で役立てる人になります。
まずは、自分と家族にどう使うか。をレクチャーします。
プハンのセットを購入された方は
参加費無料になります。
興味ある方はどうぞいらしてね。

3月4日土曜日 癒しのファミリィ会@相模大野駅前
10時30分~16時
ボーノ相模大野3F ユニコムプラザさがみはら 実習室1
癒し女子・手作り品展示販売女子・フード女子募集中!!
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楽しく嬉しいことしかないイベント会場です。
ぜひ遊びに来てね。

まずは1月30日ヘナのおはなし会!
体にやさしいことを探している女子たちはおいでー♪

※和佳にメールが来るだけなので、安心してこちらに書きこんで送信してくださいませ。

 

 

 

 

ベジ女子のためのファスティングお茶会@のどか舎

【開催を延期します。しばらくお待ちくださいね。】
9月7日(水) ツダーバックス?お茶会開催決定‼️

第1回テーマは「ベジ女子ファスティング」

カフェっぽいことしたいので皆さん遊びに来て下さい♪
カラダに良いものしか置いてないお店です。

ベジ女子のための。
(って書いてますが、エアベジでもいいです。ややベジでも。)
美的に飛躍的進化を遂げるためのビックリ企画。 それがファスティング♪
(カラダは、ビックリさせると不要なものを出して軽くなろうとする性質があります。)

2016年9月7日(水)のどか舎
11時~14時(時間応相談)
ファスティングお茶会
ファスティングって何!? どーやるの??という疑問を解決するための会
参加費 2,500円
(試食たっぷりつき。)
★☆素敵なゲストが現れるかもしれません☆★☆★


↑こちらポチっとすると、参加申し込みができます。
※クレジットカード払い、コンビニ払い(手数料別+200円)、銀行振込、翌月後払い、当日直接支払いが選択できます。
のどか舎チケットも使えます。希望される方は、
必ず支払方法の選択で”お振込み”を選び、その後のご案内は無視して下さい。詳細はお問い合わせくださいね。
※今月中のお申込みで翌月後払いを選択されると、500円クーポンも使えちゃいますよーー!

ファスティング中に特別にお渡しするフード(実はそれなりに食べるものはある)や、準備食、回復食などのスケジュールを説明したり、いろいろ試食してもらったりする機会があるといいんではないかな?
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↑日本が誇るスーパーフード。葛練り。
過去にもこんなことしているんですねー 参考過去ブログ

理解を深めたら、
”カラダ軽くしたい!ファスティングしまーす!”

ってチャレンジする時にも軽やかに離陸できるよねっ ↗✨

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し か も のどか舎のファスティングなので
ご褒美に✨お約束したスイーツが送られて来るとか♪
その詳細についてもお話します!!

ごほうびスイーツのためなら、頑張れるよねー!

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↑ティラミス

みかんマフィン
↑みかんマフィン

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↑チェリーのタルト

ワクワク作らせてもらいます。

お茶会当日は、
みんなが飲みたい、飲みたいと言っている
フラペチーノ風ドリンクや
お庭の野草を入れたグリーンスムージーを
オーダーを受けてその場で作りますのでお楽しみに♡
お代わりもできるよ!
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↑カフェインレスコーヒーを使い、体を冷やし過ぎないコンセプトで作られた、ベジだけど味には妥協しないコーヒーフラぺドリンク。
トッピングは絹クリームとチョコじゃないチョコ掛け。
byツダーバックス(笑)(#^^#)

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↑庭の野草は、今の季節を生き生きと生きているので、
採り入れることでそのノウハウが体に入り、あなたを元気にします。

腸をクリーニングして細胞を喜ばせよう!!!

体にいいもの摂ろうねーー♪

デトックス合宿@鎌倉/重要なお知らせ。

楽しみに告知してきましたデトックス合宿@鎌倉駅前ですが
人数が満たなかったので今回は
開催を中止します。
エントリーされていた方
参加を検討されていらした方
申し訳ありませんでした。

次回の開催は未定です。

会場で1泊・2泊のデトックス合宿、
和佳は楽しいので大好きなのですが、
ニーズがないのであれば企画の意味がないので

これから、参加したい人は、声をかけてくださいね。

今年は断食&体質改善に力を入れて行きたいって思っております。

また、おうちで断食するのを和佳がフォローする
”家ファスティング(うちファス)”
定期的に採りいれていってほしいです。
みんなが、おうちでサクッと断食するのが普通の暮らしになったらいいな。
最近体が重い~ → ハイッ今日から断食入りま―す!
周りも応援するし、一緒にやりたいなー なんて言ってくれたら嬉しいよね♪

自分でサクサクできますから。
まずは、やり方を学びましょう。
素人が勝手に行うのは時には危険です。

うみ
ちょっとだけ変化させよう!
余計なモノを手放す時間を作ろう。

 

お子さま連れOK!デトックス合宿@鎌倉駅前♪

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※人数が満たなかったので実施しません。
参加を検討してくださっていた方申し訳ありません。

かねてより募集しております
デトックス合宿@鎌倉駅前
7月1日~7月3日(2泊3日)中止しました。
11時集合/15時解散
①2泊3日全日参加 (大人の方のみ)
②1泊2日参加 (大人の方)
③1泊2日お子さま連れで参加(親子、赤ちゃん連れもOK)
詳細は前のブログをご覧ください。
*7月1日は金曜日だから子供は行けないわよ?
と良く言われますが、鎌倉駅前に17時以降、好きな時間にいらして下さったらOKです。翌朝までのプチ断食になります。

プハニスト
↑痛くないよ。プハン体験もできます。
*行きたい、けど難しいかたはご相談ください。

*ファスティングに興味があるけど外泊は無理な方のため、
おうちファスティング計画していますのでそちらにエントリーされてください。

◎これから、みんなの体の内側のデトックスに焦点を当てていきますよ↗↗ 運を良くして、楽しく弾んでいこう↗↗

★☆★ここまで読んでくださった方に嬉しいニュース♪★☆★
デトックス合宿@鎌倉駅前の宣伝部
倉田絵里ちゃん
倉田絵里ちゃんfacebook

たまゆらBaby島村夏希ちゃん
(島村夏希ちゃんfacebook)

井口順子さん(キムチジュンコさん)
(井口じゅんこさんfacebook)

柿澤恵子さん
(柿澤恵子さんfacebook)

こちらの4名の、お知り合いの方に限り
秘密のナンバーを教えてもらえた人だけ!
5,000円割引で参加出来ちゃいます☆
当日も彼女たちに会える可能性大!盛り上がっていこー♪♬

こちらのページからお申込みください。
(秘密のナンバーを使ってHPより決済が完了した方からエントリーされます。規定人数に達したらお断りする場合もございます。)


お申込みお待ちしておりま――す。
会場は1日めは全日貸切。 騒いでも走ってもOKでございます!2日めは、大人だけでしっとり、ゆったり♡ゆるゆるしましょう。

(4人ともお友達じゃないんですが、ナンバー教えてください!!というかたは、和佳にお問い合わせください♪)

うみ
↑湘南の海だよー♪

 

本日は、葉っぱ摘み隊の日。

本日は、葉っぱ摘み隊の活動の日。
そのあと、希望者がお泊まりして
翌日ドクダミローションを作って帰るまでの間
デトックス合宿! の日だったのですが
エントリーしていた女子のお1人さまが
ご都合でキャンセルされ
お1人さまだけになってしまったので、デトックス合宿のみ
後日に延期することになりました。

ご都合が合う時にまた実施しましょう。
030
葉っぱ摘み隊は、予定通り行います。
ずっと、取っといてあった
のどか舎のドクダミを摘みます。
よく、和佳が出張に行く前から咲いていたのに
帰宅後も、今も、咲いて待っててくれました!

感謝感謝。そして、1枚ずつ洗って、ローションに仕上げたいと思います。

今日、気付いたのですが

ドクダミローションの、すぐに使えるタイプは
完売しました。

スギナローションのすぐ使えるタイプは販売可能です。
4L 10,000円、 500ml 5,000円  200ml 2,000円
スギナの方が香りが好き、 スギナのテクスチャがいい、
などご意見も多数いただいています。
アレルギーにはスギナ。 昔から云われています。
ただし、肌が弱まっている子達が使うと、痛みを感じてしまうことがあるようです。痛い=ストレス なので、
ストレスの無いように
お水やローズウォーターで薄めてご使用ください。

ドクダミ化粧水

今季仕込んだ、1年後から使い始めるタイプ
(半年後から使用可能)は
まだ販売できます。

4L 10,000円にて (8/1より15,000円に値上げします。)
沢山のご利用ありがとうございます。
どうぞよろしくお願い致します。
◎ドクダミローションは、化粧品ではなく
昔からの言い伝えを再現して作り上げている純植物性ローションです。効果・効能を約束するものではありません。
シミを薄くする、目立たなくする、消えた方も実際いらっしゃいますが
全ての方に該当するわけではありません。
何か問題がありましたら、使用を中止し速やかにお知らせください。

葉っぱ摘むぞー♪

鎌倉駅前でデトックス合宿!おやこペア&変わりたい女子募集。

※参加希望が規定に達しなかったため
今回は企画を中止しました。

鎌倉駅前にお泊りして軽く断食体験をするデトックス合宿。
毎年企画して、ことしで3年め。
昨年参加してくださった女子とは交流が続き
ご縁を感じております♡

今年は”親子でデトックス”と”苦手なアレを乗りきる”がテーマです。
さらに2泊での企画です(お子さま連れの方は1泊です)。
ぜひご参加ください!きっと変化がありますよ♪

7月1日(金)、2日(土)、3日(日)
宿泊は鎌倉駅前月の宿さん068
(かまぼこやさんの上です。駅前すぐ。)

①全部参加こーす (5名) 53,000円
7月1日(金)11時集合 (2泊3日)3日(日)15時解散
②1日だけ参加こーす(3名)28,000円~38,000円
7月1日(金)11時、 または 17時以降お好きな時間から2日(土曜のお好きな時間まで)
※滞在時間により料金が変わります。お問い合わせください。

③お子さまと一緒に午後から参加こーす
(親子ペアで3組)親子2人で18,000円~28,000円

7月1日(金)17時から夜までのお好きな時間から2日(土曜)のお好きな時間まで
※お子さまのコンディションを見てママが判断されてください。
※滞在時間により料金が変わります。

☆和佳の経験だと、お子さまだと早いと1泊で宿便が出たり、みるみる体も味覚も変わったりします。
☆お菓子ばかりを要求していた子が、断食した後は、おにぎりがいい。と自らおにぎりを作るようになった、という例もあります。
こどもは、素晴らしいですね。
月の宿外観
↑奥の建物は駅。左手前の建物が宿。

月の宿入口

↑鎌倉駅徒歩50歩のちょー便利なお宿へ

7月1日(金曜)
11時鎌倉駅西口時計台 集合
由比ガ浜の癒しサロンaniwaniwaへ。

たえみちゃんと一緒にワーク。

15時 宿泊先チェックイン・荷解き・自由時間

荷物を置きホッとひと息。
お茶タイムです。

生活家電
↑お茶コーナーのドリンクはフリーですし
和佳も体に良いお茶を持っていきます。

16時 講義
『ファスティングについて/なぜ食べ過ぎてしまうのか/爆食への対処法』
講師 津田和佳 (ファスティングアドバイザー)
早速お勉強開始本

17時30分 お子さま連れの参加メンバーと合流
お菓子が大すき・偏食・食べ過ぎ等、お子さまとご自身の食について
改善したいママとお子さまの参加をお待ちしております。
うちはこうしてるよ!等の意見交換をしましょう♪

18時 食べていい食材をつまみながら交流(お子さまも)
(ドリンク各種、酵素、甘酒、おかゆ、葛練り、浜納豆、糠ふりかけ、あまがし等)※つらくないよう配慮しますので安心して来てください。
宿は全館貸切にして居ますので、
お子さまが多少騒いでも大丈夫です!
※入浴は順番にできます。お風呂とシャワーがあります。
タオルはご持参ください。(有料でレンタルもあります。)
19時 子ども達はドリームマップ作製タイム
「夢」について、絵を描いたリ、資料を切り抜いて貼ったりドリームマップを作ります。
大人は癒しタイム。
腸セラピー※別料金
絵里ちゃんの腸セラピーは普段施術しませんので激レアです!
(ファスティングモニターさんと、今回のデトックス合宿限りです✨)
腸をキレイにしたい子は予約してくださいね。
詳細はお申込みの時にやりとりしましょう。
ヘッドマッサージ(ベビーマッサージ)※別料金

絵里ちゃん
プハン
温灸
(いつでもどこでも最速&最強のお手当てです。)

プハニスト
↑セルフプハンでもOKですが

プハン中
↑人にしてもらう背中のプハンが最高。(痛くありません。)

温灸はこれ↓
温灸
アツーい温灸にきっとみんなやられちゃうわよっにひ

20時 子ども達ドリームマップ発表
大人はみんなで、子どもたちの夢を聞きます。

21時 お子さま達就寝

 大路 部屋

大人は、秘密の女子トーク♪
テーマは ”おうちの害虫”
実は、こんなことがあった!!
信じられないけど、そこにアイツがいて・・・!
いつもこんな風に困ってるんです。
等、害虫たちのいや。な話をみんなで共有して
食欲を減退させよう!!

いろいろ思い出して、面白い話をいっぱい持ってきてください!!! キャーキャー騒いでも大丈夫!

22時半 就寝
(遅くても23時には寝ましょう。翌朝早いです。)

子ども達は無事に寝てくれるでしょうか・・・
(お腹が空いた子には、ある中から何か食べさせますので安心してください)

7月2日(土曜)
※お子さま連れの方は、お子さまと相談のうえ、どこまで参加されるかを決めてください。滞在時間により参加費が変わります。詳細はお問い合わせください。
6時起床
身支度 軽くお掃除
7時 海へお散歩  ビーチヨガ

↑イメージ。夏の朝のビーチヨガ最高じゃない?

帰り道に市場でお買い物。←グリーンスムージー用
10時 鎌倉駅周辺施設 
 講義 「家庭のあの害虫をゼロに近づける具体的な方法」
    講師 津田和佳
※昨夜のお話からの続きです。では、どうしたらいいのか!?を様々な面からレクチャーします!

13時 鎌倉 創香 オリジナル・デトックスオイル作成
(創香さんのすごい実力はFacebookをチェック してみてください。
特にお客さまからのお手紙は素晴らしく・涙モノです。)
本来の自分を取り戻し、大好きな香りに癒されパワーがみなぎるオイルを自分で調合して作り上げることができます。
店主の麻由さんがアシストしてくれるので安心です。
使うたびにどんどん悩みが消えていく不思議なオイル。
もちろん作ったものはお持ち帰りできます。

創香資料
↑創香さんより画像お借りしました。
16時  お風呂やさんへ タクシーで
    デトックスオイルと塩を持ってお風呂やさんへ行きまーす♪

18時 宿に戻る ひと休み
   リラックスタイム 
  プハン 温灸  しばしお昼寝など・・・フリータイムです。

《ちょいと空腹な方には随時甘酒やおかゆをお出しします。》

おかゆ
↑おかゆに浜納豆。めっちゃうまい。


19時  ENMA de人生ゲーム
DSCF3001
 前回も大好評。
”あなたの知らない、あなたの強み”そして魅力について。
他の参加者の皆さんが、あなたの宝ものを発掘してくれます。
大人の皆さんだからこそ、色々な気づきがあります。
自分は他人の目にこう写ってる、ってなかなか聞きたくても機会がありません。
参加した皆さん全員が明日からの生き方に新しい部分がプラスされますよ!

22時  就寝
※22時には寝たいですね。翌日も早いですよ。

ドミトリー
↑すごくきれいなお宿です。

↓リビングの窓の向こうは古都・鎌倉の夜景。
※夏の間はコタツはありません。

↑月の宿さんHPより画像お借りしました。
2泊めは、貸切ではありませんので静かにしましょう。

翌 7月3日(日)
6時起床 身支度 軽く掃除 荷物整理
グリーンスムージー

チェックアウト
(荷物は預けられます)
7時30分稲村ケ崎に江ノ電で移動
砂浜(徒歩7分)で遊びつつ砂浴ポイントを探す。

うみ
↑海はいいよねー

DSCF2953
砂浴(↑砂浴用のスコップ!)
※水分の摂取に気をつける

さらに海

(砂浴とは、1年のうち、夏だけできる超デトックス。
砂浜の砂に埋もれると、悪い汗が噴き出してきます。
内臓が元気になるのを実感して下さいね。
和佳が皆さんを砂に埋めてしまいますよ。)
11時 すぐお隣温泉で入浴
(鎌倉で唯一の天然温泉。美肌の湯で有名。砂を落としてから入ります。)

稲村ケ崎温泉
↑砂浴してる砂浜のすぐ上にあります。

入口
↑大人な温泉。18歳以下は入れません。

:::雨の場合:::
aniwaniwaにて、ドリームマップ作り
(海の見える素敵なサロンです♪)
11時30分 鎌倉からバスまたはタクシー(皆さんの体力をみて)
  kamakura24sekkiさんで蔵つき麹酵母のパンと、お野菜のスープのランチ
2泊3日を振りかえってミーティング
感想 体の変化 気持ちの変化についてそれぞれがシェア
↓kamakura24sekki
kamakura24

おいしいパンのお土産をもらって終了・鎌倉駅にて解散
(荷物を預けている人は取りに行こう。)

と そんな感じのスケジュールですうきわ

♢♢参加してほしい方♢♢
*ビーチヨガが得意なヨガ講師(お願いします!当日謝礼お支払いします!)
*もっと精度を高めたいセラピストさん
(ファスティングするとズバリ直観が冴えわたります。)
*お子さまのお菓子お菓子攻撃に困っているお母さんとお子さま
*痩せたい!可愛くなりたい!変わりたい!女子
*デトックス、ファスティングに興味がある女子
*和佳と2泊3日過ごしたい女子
(めっちゃ語れますよ)

ご連絡お待ちしております。
参加表明は、こちらから、ポチっとお願いします。
今回のどか舎チケットは使用できません。
HPの早割クーポンを初めて使用します。
今日から、5月25日までの10日間
”detoxshiyo” と入力すると早割クーポンが使えます!
どーんと3,000円引きになります♪
夏のボディに、ちょっとしたくびれを作ろう!

***今年の和佳はちょっと違うんです。もうすぐ
 目の前の女の子を触らずに可愛くするワザを身につける予定なの。
 参加した子を全員試していいかしら♥ぜひお願いします。******

 

愛媛・海soraアネックスさんでデトックス合宿。

【お申込みが規定に満たなかったので今回は開催を中止します。和佳ひとりでくつろいできま―す♪】

愛媛県今治市の島。
しまなみ海道を通って4番めの”大三島(おおみしま)”にある
みかん農家海soraさん
オーナーのはやしさんは、自然農でみかんを育てたり
(レモンもあります)

みかんの花の蜜を集めた”みかんハチミツ”養蜂をされてたり(うまいよ)
大三島ワインを作ろうと地元で頑張っておられたり。
その全てに、農薬を使わず、人の手で、手間かけて取り組んでおられます。
みかんもハチミツも美味しいです。
どらいみかん
↑昨年かなり話題になりました。ドライみかん。
(焼いただけ。塩もハチミツも何もつけてません。)

みかんゼリー
↑みかんゼリー

みかんマフィン
↑みかんマフィン

みかんペースト
↑毎年大人気のこちらは、みかんペースト。
のどか舎もいつもお世話になっています。

デコポン他うみそら
↑こちらは、みかんの季節が終わってからのデコポンや文旦などですが、
海soraさんではみかんジュースも作っておられます。
自然農のみかんの、ストレートジュースですよ。 すごいでしょ。
(写真に写っているジュースは試作品の試飲のため、ラベルも無いし実際とは違います。)
鎌倉のカフェでもはやしさんのみかんジュース、って出してるところあります!(鎌倉の市場の近くです!)

お取り寄せ注文したい方はこちらへ

その海soraさんが
新しくお宿を始めました~~~
和佳は海soraさんに4回?くらい遊びに行っているんですが
(みかん収穫を手伝ったこともあります!)

2~3年前から、「すぐそこに泊まれるようにするから」
という話は聞いてて、ものすごーーく楽しみにしていたんですよね♪

だって、これですもん
海soraプライベートビーチ
プライベートビーチですよ

他にだーれも来ません。 貸切です。

新築のお宿 アネックスについてはこちらを見てください。

アネックスでデトックス合宿をしましょう!!!

海soraアネックス
素晴らしいー!
海soraさんのみかんペーストで、こんな景色の中
みかんスムージーを飲みましょう
みかんペースト利用法イメージ

さて詳細です。

6月4日(土曜~日曜) デトックス合宿@愛媛県・大三島

海soraアネックス
4日のベジハンバーガー作りの講座(13時から16時)のあとスタート。
(デトックス合宿に参加の方は、特別にベジハンバーガー作りの講座の参加費は無料です。)
デトックス合宿から希望される方は、前の講座が終わる頃お越しください。
ご来場の方法は、マイカーあるいはレンタカー、
高速バス大三島BSからの送迎
または、船で宗方港、盛港からの送迎が利用できます。
お迎え希望の方は、早めに連絡を下さい。

夕食からデトックス食に。
カラダや食べものについてお話したり、プハンでリラックスしたり。
参加費:20,000円 (現地への交通費は含まれていません。)
定員: 5名
・芯から体を温めて毒出しをする岩風呂へ(予定)
もうすぐ営業を終了する日本でも貴重な最後の温浴施設です。
・あなたのカラダを目覚めさせる酵素ファスティング。
・体に良いお茶フリー
・プハン(免疫を活性化する健康器具)つけ放題
・あなたの悩みにズバリ切りこみます。ENMAカードセッション
・早起きして、お散歩!いい景色を見に行きます。
・虫さされ、家の害虫、虫にまつわるイヤーな悩みをすっぱり解消!
・食べもの、人、情報、あなたのためになるものを見極めるOリングテスト(筋反射)伝授
・海soraさんの周りは自然が豊かでいいところ!プライベートビーチで浜遊び &海藻とり(予定)※おみやげに、採った海藻はいただけるそうです。夕食にお役立てくださいね。

5日(日) 15時まで
海soraアネックス というのんびりゆったりの、新築のお宿で
体を温めていいものを食べ、りセット&リフレッシュしませんか。

体が重い
グルグル思考
パッと決められない
スタイルを良くしたい
肌をキレイにしたい
劇的に痩せたい
健康について学びたい

という方を募ります~
和佳とキャッキャしたいだけでももちろん大歓迎。
ENMAカードしたり、プハンつけたり
いろいろ遊びましょう♪
帰る頃には意識が変わり、
体脂肪にも変化があるはず♡(計ってから参加してね!)
痩せ始める、カラダを軽くする
キッカケ作りをお手伝いします。
ちょっとカラダが重いな、と思ったら
自分で調整できるようになります。めっちゃ便利じゃないですか。

夏前に、まだ間に合うよ !!!

その他、爆食いしちゃうのを止める方法は、
なかなか眠れない、体が冷えている、
いつもだるい、調子が悪い等のお悩みにもそれぞれ寄り添います。
解決策を一緒に探り、元気なカラダを取り戻しましょう。
パワフルでおもろいおっちゃんのはやしさん手芸作家さんでもある奥さまとも交流できます。
いっぱい笑って、いい時間を過ごせたらいいな。

ファスティング・アドバイザー 津田 和佳
↓申込フォーム↓は、ブログ上に名前が残ったりせず、和佳との個人的な連絡に使えます。メールフォームに飛びます。
すぐにお返事しますので、安心して申し込んでください。
ちょっとしたお問い合わせもOKです。

愛の野草ツアー/激安デトックス合宿もあるよ!後半。

愛の野草ツアー!
5月23日からスタートして6月11日にゴールの予定。
前半のご案内はこちら。
山口



この辺のご案内はこちら。
福岡



のあと、和佳は広島にお邪魔しま―す!
6/3(金) 広島県広島市 よつばのおうちさん
詳細はお問い合わせください。

午前:ドクダミローション作り ランチ:一品持ち寄り
午後:パンケーキ講座(午後は満席です。)

6/4(土) 愛媛県今治市 大三島 海soraアネックスさん
午後:ベジハンバーガー、スムージー、野草の講座
全部手作りハンバーガーDSCF2936

6/5(日) デトックス合宿 午後3時頃に解散
6/6(月)、7日(火) 奈良県大和郡山市 Peace Yogaさん

6日;ENMA de人生ゲーム(あなたの強みをみんなで見つける会)
※質問が数件来たのでもう少し詳細を述べますと、
大人の皆さんが、今までの人生で、出たカードに沿って、思い出を話し、
それを聞いた他の人たちが、それについて思うことをまとめ、最後にフィードバックすると、いろんな面から自分という存在があぶり出され
結果、みんなに褒められ、自分の宝ものに気づく。という大人ならではの遊びです。ちょっとした自己啓発セミナーのような濃さがあり、学びも深いです。参加費7,500円
DSCF2019
7日:カシューナッツソースのベジパンケーキの講座
参加費3,000円
絵里ちゃんの講座パンケーキ
↑イメージ。ワッフルとチョコ掛けは今回は実習しません。
6/8(水) 岐阜県美濃加茂市Vegansweets geenoさん
ドクダミローション作り講座。 geenoさんのヴィーガンスイーツつき!!
ドクダミ化粧水

6/9(木)、10日(金) 岐阜県瑞穂市 総菜屋Mam825さん
おやつ作りとドクダミローション作り(内容は未定)

終了次第自宅へ戻ります。

6月4日(土曜~日曜) デトックス合宿@愛媛県・大三島

海soraアネックス
4日のベジハンバーガー作りの講座(13時から16時)のあとスタート。
(デトックス合宿に参加の方は、特別にベジハンバーガー作りの講座の参加費は無料です。)
デトックス合宿から希望される方は、前の講座が終わる頃お越しください。

夕食からデトックス食に。
カラダや食べものについてお話したり、プハンでリラックスしたり。
参加費:20,000円 (現地への交通費は含まれていません。)
定員: 5名
・芯から体を温めて毒出しをする岩風呂へ(予定)
もうすぐ営業を終了する日本でも貴重な最後の温浴施設です。
・体のためになる酵素ファスティング。
・体に良いお茶フリー
・プハン(免疫を活性化する健康器具)つけ放題
・あなたの悩みにズバリ切りこみます。ENMAカードセッション
・早起きして、お散歩!いい景色を見に行きます。
・虫さされ、家の害虫、虫にまつわるイヤーな悩みをすっぱり解消!
・食べもの、人、情報、あなたのためになるものを見極めるOリングテスト(筋反射)伝授
・海soraさんの周りは自然が豊かでいいところ!プライベートビーチで浜遊び &海藻とり(予定)※おみやげに、採った海藻はいただけるそうです。
海soraプライベートビーチ
5日(日) 15時まで

海soraアネックス というのんびりゆったりの、新築のお宿で
体を温めていいものを食べ、りセット&リフレッシュしませんか。

体が重い
グルグル思考
パッと決められない
スタイルを良くしたい
肌をキレイにしたい
劇的に痩せたい
健康について学びたい

という方を募ります~
和佳とキャッキャしたいだけでももちろん大歓迎。
ENMAカードしたり、プハンつけたり
いろいろ遊びましょう♪
帰る頃には意識が変わり、
体脂肪にも変化があるはず♡
痩せ始める、カラダを軽くする
キッカケ作りをお手伝いします。

次のブログ記事で、海soraアネックスさんでの
デトックス合宿について詳細を書きますね。

ファスティング・アドバイザー 津田 和佳
↓↓こちらは、和佳との個人的な連絡に使用できます↓↓ブログ上に公開されることはありません。安心して使って下さい。