カラダを自分でリセット♪プチ断食合宿。

うみ
年末年始、食べ過ぎちゃっても大丈夫!
”あとでリセットすれば問題なーい。”
お正月こそ、リセットにぴったり。

食を良いものだけ、少なめに適量よく噛んで食べたり
温めて、リラックスしてほわほわしたり。

ごちそう続きの年末年始だからこそ。
みんな”いったんリセット”が心地よく感じるはず♪

”このところ食べ過ぎてカラダが重いー~~”

というとき、
自分で食を調節したり
意識をニュートラルに戻して
らくらく自己管理ができたら、
ずっと、この先もカラダが軽いまま過ごせます。

病気しないカラダ は、
運や遺伝のせいではなく
今まで食べてきたもの、
日々の積み重ねの結果。

大人のカラダは、ここまでの歴史であり作品です。

ちょうど良く使いやすく、手入れの行き届いた自分でいられますように。

初の2泊3日の企画です。
「あともう1泊したい」
「もっと続けたい」 とご要望をいただくため
設定してみました。
日帰り参加も可能です。
健康と軽いカラダを手に入れるチャンス。
ほかの誰でもない、自分をまず満たす。(重要)
大人に必要な体のメンテナンスのためにも
年のはじめにゆるーく喝を入れちゃいましょうー

年のはじめのデトックス。
プチ断食合宿@のどか舎
♢2016年1月4日(月曜)~6日(水曜)
のどか舎ワークルーム泊

11時集合   /  14時解散
♢参加費
フル参加  35,000円
日帰り参加 10,000円
★☆★お年玉企画★☆★
お支払いに、のどか舎チケットが使えます!!
(通常お泊まりの会には使用できません。特別に♪)
のどか舎チケット使用の場合
フル参加 → 70枚
(1セット12枚入りなので、6セットでOK→5,000円引き!!
日帰り参加 → 20枚
(2セット購入して24枚入りなので、次回の講座や癒しの女子会で1,000円分・2枚お得に使えます!!

のどか舎チケ

めったにここまではしません・・・ お得な企画なのでぜひ。
♢定員
お泊まり 3名さま
日帰り  両日5名さままで
(3日めは日帰り参加はできません。)

のどか舎教室

↑のどか舎ワークルーム
□1日め

◎ミーティング ・ 決意表明
◎計測(数字は自分でだけ管理)
◎滞在中のデトックスフード作り
◎講義・デトックスって何/自分メンテナンスのいろいろ
◎フリータイム
◎お風呂やさん&岩盤浴
◎軽すぎますが夕食(沢山噛んでみる)
◎ご自愛ほわほわタイム
・プハン (気持ちよく吸い出してスッキリ)
・よもぎ・ハーブ蒸し (体を熱くするとこんなに楽なのね)
・温灸 (コリをほぐします)
・ENMAカード

ENMAカード。
□2日め
◎朝早くから茅ヶ崎の温泉へ。※ここ大事。
温泉&岩盤浴その②
◎海を見に行く → 叫ぶ。
◎帰宅 フリータイム
◎そろそろ食べものに執着がなくなってきた?と思いつつ、優しいものを食べる
◎講義 食べ過ぎについて。 何故そうなってしまうのか、
食欲のいなし方についてさまざまなご提案
◎ドリームマップ作り
→今年1年で、わたしはどうなっていきたいか。を作成。
◎講義 お手当て講座 ちょっと調子が悪いとき・気持ちが悪いとき。
そして、冬の間ヘビロテする”風邪のお手当てスープ”を実習します。
◎実習したものを中心に、体に良くて美味しいもので軽い夕食。
(よーく、噛みます。)

◎ご自愛ほわほわタイム②
・プハン (気持ちよく吸い出してスッキリ)
・よもぎ・ハーブ蒸し (体を熱くするとこんなに楽なのね)
・温灸 (コリをほぐします)
・ENMAカード
よもぎ蒸し使用例

↑よもぎハーブ蒸し(1人サウナ)※受け放題

□3にちめ
◎朝のお散歩
速歩でどんどん歩きます。
◎そのままお風呂やさんへ
◎帰宅 フリータイム
◎計測 (2日前とどれくらい差があるかな?)
◎お手紙を書こう。
◎アンケートなど記入
◎最後、ミーティング・感想シェア
◎ご褒美ランチ

といった内容です。

講義は
・デトックス/自分でできるプチ断食の方法などメンテナンスについて
・食べ過ぎについて。食欲のいなし方いろいろ
・お手当て講座冬~春編 風邪のお手当てスープほか

です。
お風呂やさん2か所は
のどか舎の近所 都の湯
と、茅ヶ崎のお気に入りの 竜泉寺の湯 です。

※ここ大事。と言ったのは
和佳はあるいい方法を思い付き、
岩盤浴の効果をさらに上げることに成功したのですー♪
それを、参加の皆さんに試してさしあげます。ぜひ参加してください。

→あまりにいい方法なので、
周りにいた知らない女子たちもどんどん真似していました!^^

帰りに顔を見たら、目が大きく! 視界広くスッキリ!していました♪
(当舎比)

 

〇セラピストさんに朗報〇

ご自分が参加し、周りにいる女子達に
無料で施術してくれる、という場合に限り
参加費を割引いたします。
3,000円~最大1万円引き。
ご自分のサービスとコラボできる!
と思う癒し女子は連絡されたし。
(腸をスッキリさせると、運が良くなります。)

施術の練習になったり感想を聞いたり
短時間で行うイベント方式の模索もできます。
お互いに、良いお話になると思います。
ふるってご参加ください。

※エントリーが早ければ早いほど、
宣伝に何度もお名前を出してあげられるので
特にセラピストさんの参加は、即レスにてご連絡をください。

お申込み/ご質問はこちら。↓↓
(お支払いは当日・のどか舎チケットまたは現金でお願いします。)

 

ぷはんあと

↑痛くなく、気持ちよいのです。